使用这些记忆方法,一天背一本书都不是梦

第1步、养成睡前背书习惯。睡前就不要玩手机了，可以利用这个时间来背书。因为这个时间看过的东西，海马体会着重处理。这个时候不要求你一定要记住，你需要做的是尽可能的去背，只要大脑有印象，你睡着的时候它就会着重处理。

一对一多组合方式联想。训练方法：对每组词语进行串联联想，比如：西瓜——手机。联想出来的图像：用西瓜去砸手机。敲开西瓜，里面有个手机。西瓜上插着一个手机。

①用关键词，比如上面撒贝宁事例，只需要记住人名、画重点、背整本书，三个关键词，再填入就会容易的多。简单的例子，能明白方法就行。②背整书框架，这里针对第一条二点，把所有知识串联起来记。

如何用记忆宫殿背文章?

选择你的宫殿 首先和首要的，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神的“眼睛”就能身临其境。

先把文章读几遍，认真读，了解大概意思之后，分段，开始编码，编码要形象化，让你能立刻想起文章的内容，编码要做到上下有联系，记忆完后，要自己检查是否有错。此方法需熟练使用编码法和记忆宫殿。

用记忆宫殿背书的方法如下：制定背书计划、看书本目录、阅读书本核心内容、知识点的记忆、复习、应用。

记忆宫殿记忆法步骤将抽象的信息图像化 要将枯燥的信息要转化成图像，非常非常难。比如政治科目中的知识，都是抽象的理论；生物知识中的名词，抽象而难理解。把抽象的词汇形象化，是个锻炼 想象力 的过程。

初学者记忆宫殿里一共设置多少桩子合适,桩子的选择有什么标准吗?_百度...

一个桩子放多少东西，依个人而定，有些人可以用一个桩子记忆一本书，有的人只可以记忆一句话。【点击了解更多课程内容】记忆宫殿记忆的时候实地比较容易想象和学习，因为眼见印象更深刻，虚设的需要重复训练。

桩子的要求：是自己非常熟练，且可以反复使用。

．选择宫殿 首先，你需要选择一个你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取决于你在脑海中轻易地再现这个地方并在其中漫步的能力。你必须仅仅用你精神“眼睛”就能达到身临其境。

定桩法需要做的，就是将我们要记的信息分别与熟知的桩子配对，并且在回忆时可以通过桩子回忆起我们要记的信息。很多读者提到了《记忆宫殿》，这是一本西方的记忆法宝，在电视剧《读心神探》中有提到过。

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