谁能教我超级记忆法？

超级记忆法其实很简单，提高记忆力方法如下：

1、注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2、理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

3、及时复习。 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时闹毁温习液宽备巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

拓展资料：

1、全面撒网，重点捕鱼。记忆英语单词，一定要每次都大量地背。因为自己不比别人聪明，所以背完单词，别人忘掉五分之一，自己决不会比别人忘得少。我们可以巧正为自己设定目标，比如每天记忆100个单词，那么所需要的单词数量最好达到500个。

2、分类归总法。所谓物以类聚、人以群分，单词也有它的家族史与裙带关系。常用的分类方法包括：同义词与反义词分类，种属特性分类，类比分类等等。。

4、创意联想法。联想的方法有很多，一般可以从意思上、读音上或者形象上联想。例如，vernal（春天的）和venial（可宽恕的），这两个单词长得很像，读音也相似，惟一的区别在于前者有个“r”，后者有个“i”。根据意思，不妨可以这样想，“r”很像一片小树叶，自然是和春天有关;而“i”像个人，是人自然会犯错，就和“宽恕”的意义联系了起来。

参考资料：百度百科-快速记忆法

全脑超级记忆法的记忆术的15个要点

1、平心型纤喊卜野静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！

4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促竖派使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。

10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。

11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。

12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。

14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。

15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。

一目十行也是一种快速阅读并记忆的训练方法，有兴趣的朋友可以试试。在有声音的秒表计时的情况下三秒钟看完三段文字。

高效记忆小诀窍！记忆法训练可以如此简单（三）

摘要：记忆宫殿、思维导图、定桩记忆等等超级记忆法确实有效，但是复杂的原理和高强度的训练常常让人望而却步。启智天下与您分享高效记忆的小诀窍，让记忆法训练变得如此简单又有趣！

25.系统记忆法

按照记忆对象自身一贯的条理和顺序进行记忆，尤其适用于记忆复杂的材料。 人们都有这样的体验：分散的、杂乱的、片段的知识不容易记；有条理、系统化的知识记起来则不难，且能够长久保持。这是因为记忆的过程是信息输入、编码、贮存和提取的过程，如果学习者只偏重于向大脑输入信息而忽略对这些信息进行归类编目加工，那么所获得的知识是杂乱无系统的。

记忆高效率条件在于输入信息进行分类编码，形成系统，这样大脑所接受的信息就会形成彼此融合的暂时神经联系的系统，使每个记忆痕迹之间联上"铁环"，遗忘就不会轻易发生了，靠大脑中构成的信息链，能够造成联想的有利条件，一旦忘了，也容易回忆。 采用系统记忆法，要求找出记忆对象的内部联系和秩序，在把它们送入大脑之前进行谈茄世一番归类编目的工作，那么记忆起来就会清晰、准确，使头脑易于接受。

26.脉络记忆法

学习记忆系统的科学知识时，通过目录、提纲等把握知识体系的概貌和脉络，用以统率分散的片段的知识点，多用于记忆较系统的内容。

学习每一门学科，都需要记忆很多内容，如果仅按内容的先后记忆这些概念、原理，则费时、费力，而且还容易遗漏、混淆。不要把书的目录只当作寻找页码的辅助工具了，把目录当作脉络全书内容便一目了然。

另外，根据目录、提纲等脉络，还可以决定学习记忆的进度，并使前后记忆的内容在脑海中联系起来。也可以将目录上的章节作为论述问题的提纲，看了目录就可以想到内容，最后达到征服全书的目的。

27.纵横交错记忆法

事物的内在联系呈纵横的立体状。记忆时如能找出这些联系，把记忆对象放在横的和纵的各种关系中，可以产生纲举目张的记忆效果。 如对于历史人物，既要从本国发展史的纵向朝代序列来把握，又要从该时代横断面上与别国的人物、事件联系起来加以考察。这不但有助于对本国史的记纳档忆，而且能很容易地把同时代世界各国历史的关系牢牢地收进记忆。

28.改错记忆法

从自己或别人的错误中吸取教训，在改正错误的过程中吸取教训，在改正错误的过程中做到对知识准确记忆的方法。 错误给人以深刻的教训，通过改错建立正确的认识和记忆，从改错中弄准确所记忆的知识，就等于向错误索回了补偿。错误的教训能引起人的重视，改正错误能使正确的知识在大脑里留下深刻的印象。 改错记忆法要求经过认真的分析和思考，深挖致错的根源，这样才能加深对正确知识的理解和记忆。改错须认真及时，既可改自己之错，又可改他人之错，做到"错一遍，精一遍"。

29.闭眼记忆法

闭上眼睛，隔断外界的视觉刺激，根据已有表象以回忆或巩固记忆的方法。

当人们对以往的材料回忆不起来的时候，常说"闭上眼睛想一想"，就是用的这种方法。闭上眼睛隔断外界的视觉刺激，可以使人们的精神在不受干扰的情况下集中起来。这种精神的集中，对记忆有着意想不到的效果，可以把曾经接受过的刺激表象显现出来。

30.学后睡记忆法

在含肢学习记忆之后不再做其他事情，马上睡眠以保持记忆，此法一般在初次学习知识时使用。学后马上睡眠，使记忆仅仅受到学习之前接受的信息的干扰(前摄抑制)，而没有受到后来学到的知识的干扰(即倒摄抑制)，因而记忆效果较好。 德国心理学家做过实验，发现被试者在学习后不做任何事情，能回忆所学材料的56％，学习后继续用脑做别的事，则只能记住26％。

31.区别难度记忆法

将所要记忆的内容划分为不同的难度等级并作出标记，合理分配精力的记忆方法。 任何事物都是有选择才有集中，有集中才有突出，有突出才有注意。记忆许多内容，要区别难易的不同等级，对难的多用些精力，对易的少花些工夫，复习时也就能够抓住重点，这样可以取得良好的记忆效果。 难度等级的标记可采用不同颜色，使之一目了然。如用红色标记最重要、易错难记的部分；用黄色标识模糊、记忆不清的部分；用绿色标记容易记的部分。既可以用彩色激发读书的兴趣，又对要记忆的内容作出合理的精力分配，顺利地达到记忆知识的目的。

32.重点记忆法

万山磅礴，必有主峰；书帙九章，但挈一领。要增强记忆，必须抓住记忆的重点。现代科学呈爆炸趋势，知识量与日俱增，人生有涯，�心智有限，�这也要求必须抓住学习记忆的重点。

这是学习记忆必需掌握的"秘诀"。 采取这种记忆法，需要明确记忆的目标，需要处理好专与博的关系，还需要有灵活的方法。

33.强烈印象记忆法

记忆时有意识地给自己造成强烈的印象，以增强记忆，多用来记忆首次接触的事物。

记忆的保持与大脑的活动有着密切的关系，大脑皮层中与记忆有关的区域越兴奋，跟记忆无关的区域的抑制越强烈，这样注意力就更加集中在所要记忆的内容上。强烈印象记忆法就是通过感受强烈信息或放大较微弱的信息造成强烈的印象，从而把注意力集中在这些记忆的内容上着力理解、记忆这些内容，获得清晰、持久的记忆效果。

34.明确目标记忆法

学习记忆进要明确记忆的目的性，确定明确的目标，给大脑以明确的驱动力，这样可以提高大脑皮层的兴奋度，使建立的暂时神经联系得到巩固，在大脑皮层留下深深的印记，使记忆准确、持久。明确记忆的目标不仅仅是"必须记住"这样一个笼统的要求，�还包括准备记忆多长时间，准确到什么程度。

35.特征记忆法

所要记忆的实际内容就是对象的特征。那些相类似的事物容易混淆，难于记忆，原因即在于没有充分发掘出出各自的特征。只要仔细观察，细致对比，深刻分析不同情况下的异同，总能找出所要记忆的材料或事物的特征达到准确记忆的目的。这类方法可以广泛应用于记忆一切对象，�特别适于记忆同类对象中的特殊者。 如蒙古军队在1234年灭金，这个年代数字是常用的顺序数字"1234"，抓住这个特征，蒙古灭金的年代就简单易记了。

36.循序渐进记忆法

按照学习的内容的本来顺序，一步一个脚印地逐渐积累，陆续记忆的方法。

南宋学者朱熹说过："未得于前，则不敢求其后，未通于此，则不敢志乎彼。"讲的是读书之法在于循序渐进。良好的记忆依赖于与以往知识结构之间的联系，记忆也需要自己的基础，只有循序渐进、逐步积累，才能收到良好的效果。贪多求快，往往欲速则不达。按照循序渐进记忆法，前边的没记住不急于记后边的，像盖房子那样，每一层根基都打牢固，在牢固基础上建造、记忆，就能使房子越盖越高，知识越记越多，达到学习记忆的目的。

能增强记忆力的方法 怎么训练可以增强记忆力？

人的记忆力是和遗传有关的，后天有很多方法也可以提高记忆力，下面这几个方法对记忆是有好处的。

第一、要尽量多用大脑，不断学习新知识、掌握新技能，通过合适的训练形成系统的科学思维，提高大脑能力。

第二、保证充足睡眠，充足睡眠可以让大脑得到充分的休息和调整，保持最佳状态。

第三、适当的运动，每周3-4次，每次30分钟以上的清余念运动是适量的，强壮的身体和好的心肺功能能够保证大脑有足够的血氧供应，可以提高学习思考能力，增强记忆能力。

第四、科学合理的饮食，有些食物对大脑的记忆力有好处。鱼类含有许多不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素均有助于增强记忆力；核桃和花生也含有很多不饱和脂答困肪酸以及丰富的铜、镁、钾以及各种维生素，也有助于增加记忆力；牛奶中含有丰富的矿物质，钙、磷、毁握铁、锌等，而且牛奶是人体钙的最佳来源，牛奶中的蛋白质也很容易吸收；要补充足够的葡萄糖，因为低血糖对脑细胞的损害是不可逆的；此外保持好心情也有助于提高记忆力。

有效提高记忆力的方法是一个比较大的范畴，具体有以下几条：

1、首先记忆跟睡眠分不开，白天时脑部可能更多是输入，睡眠时脑部得到调整，对信息存储也有更大作用。所以要提高记忆力就要保证充足、高质量的睡眠；

2、食物或者药物如银杏叶类制剂，研究发现可能有一定促智作用，帮助记忆。卵磷脂类成分其实是脑部细胞膜成分，对记忆可能有帮助，如鸡蛋黄里面有卵磷脂，或者胞磷胆碱类药物如吡拉西坦类药物，因为它们是脑部细胞膜成分，可能对记忆会起到促智作用；

3、记忆的最大器官是海马，对缺血、缺氧比较敏感，应保持足够血氧供应。还可以对脑部海马器官锻炼，如运动也可改善记忆，因为运动之后血液携氧水平会有改善。药物基本上即胞磷胆碱类或者银杏叶制剂，可能对记忆力会有改善；

4、其实记忆力即脑部越用越灵，不停让它去记东西且辅助科学记忆方法即记忆遗忘曲线，今天记了东西之后，在短时间之内遗忘最快，之后遗忘会减慢。所以今天记东西，应有意识的在短时间之内进行重复，这样对记忆的帮助比较大。

世界记忆大师都在用的超级记忆法，轻松提高记忆力，记住整篇文章

超级记忆术的基本方法之记忆桩：记住整篇文章

什么是记忆桩(也叫路径记忆法)?把一些关键词按一定顺序(桩子)记录下来，有三种很常用： 身体桩、数字桩和地点桩。

1、身体桩

从头开始：眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、肚子、屁股、脚。这只是按照我习惯的顺序，你可以加入耳朵、胸、小腿等等。然后怎么用?

比如你想去超市买以下这些东西：色拉油、酱油、卫生纸、味精、拖把、猪肉、酸奶和面条。有的人会列清单，现在试着练习一下记忆力，请从头开始想象：

眼睛—色拉油：色拉油熏到眼睛(此时两个词顺序不重要)

鼻子—酱油：鼻子里插着酱油瓶

嘴巴—卫生纸：嘴巴塞着卫生纸

脖子—味精：脖子上洒满了味精

肩膀—拖把：肩膀上扛着拖把。。。。。。

后边就不写了，总之按照身体的顺序，把想买的东西一对一联想起来，画面越有趣，记忆越深刻。身体桩记东西很快，但不能常用，容易把这次和上次混淆。

2、数字桩

建立一套自己的数字桩表，也可以在网上搜一搜数字桩。熟记下来。

1可以想象成一颗树，2是一只鸭子，3是一只耳朵，现在来试着记住36计：

1—树—瞒天过海：躺进树洞里，瞒着天过了海

2—鸭子—围魏救赵：鸭子围着围巾去救赵薇

3—耳朵—借刀杀人：耳朵里拔出一把剪刀杀了人

后边就不写了。用30分钟就可以把36计按顺序记下来。

再比如用来记电话号码：13957593470，一开始可以用数字桩，在表里找到对应的词编成故事：39(三脚架)-57(母鸡)-59(五角星)-34(绅士)-70(麒麟)，熟悉之后也可以用简化谐音法：医生救母鸡，我舅杀死麒麟。(要的就是脑洞!)

3、地点桩

这个是最常用的，可以从你住的房子开始，每个房间挑选出4-5个桩子，比如客厅就是：沙发、茶几、壁画、电视，不要选每个房间都有的东西，比如地板。

适合用来记演讲，比如有篇文章。

第一步：提取关键词，别忘了可视化

第二步，把它们串联起来

第三步：把关键词放到合适的地点桩

这个过程会提高概括能力和想象力，在找关键词梳理逻辑关系时，就加深了理解，思维导图也是这个意思。

好了，最后揭秘时间到，多米尼克是怎么记一本书的?每页他会记一些关键词(这些词提示了主要内容)，然后将它们转化成图形，并跟相应的页数联系在一起，他提前准备好100个记忆桩(比如小时候住过的村庄，从家出发的一段长长的路径)，为了提高速度，他会设置几个关键页数高冲，比如11、21，这样他就不需要从头开始找关键词。因为他每天都在锻炼记忆力，所以5分钟看完，并在1分钟内就可以完成复习!100页太难，我们从10页开始试试如何?

还有一些小贴士可以提高记忆力，通过良好的饮食：比如三文鱼等富含omega-3、蓝莓等抗氧化，多米尼克本身是银杏叶提取物(有文献表明这种药物可以防止老年痴呆)的狂热爱好者，此外，训练时滴酒不沾。另外还有规律的作息，运动以及培养一些兴趣爱好。

做法：站在窗前向外看，仔细观察窗外各种景物的形状和颜色，然后将你看到的情景在脑海里重新浮现出来。

让小学生只记铅笔、郑念数面包这两个生字是很容易忘记的。但如果在记住这两样东西之前，脑海中先想象这两件东西是怎么来的时候，印象自然会深刻很多。铅笔，你可以先在脑海想象一下铅笔的样子，比方说最常见的2B铅笔;而面包，你可以想象一下包子的样子，有人会想起汉堡包，有人会想起烤面包，这些是无所谓的，最重要是脑海中有一个清晰的影像就可以。

两两串喊首联：将要记的东西产生动作会加深记忆。单单将东西影像化是不够的，接下来，我们就要将两样东西加上动作，使之成为一幕情景，就以上的例子当中，可想象成：铅笔插进面包之中或电话压在面包之上。

以上两种想象，都能够将铅笔和面包连在一起。当人家问起你这两样东西时，你会在脑海中立即出现这组情景，而能够将两样东西正确无误地说出来。

经验之谈，铅笔插进面包之中及面包压在铅笔之上是有分别的，因为很多时候记东西的时候要一并记着它们的先后次序，而动作的先后，正是帮助回忆物件的先后次序，铅笔插进面包之中的次序为：铅笔，面包;而面包压在铅笔之上的次序为：面包，铅笔，两者不可颠倒。

以上的方法，为记忆术的基本功，就是想象力，产生联想，令大脑的影像更清晰，更持久。

联想：由一件已知事物引起(联想起)另一件已知的事物;

联结：已知事物与末知事物的连接。

串连法，就是将不同的东西利用故事形式将它们串连起来，使之成为一个有条理，可以一路想象下去的故事，一般可以利用串连法去认记二十样东西，而太多的东西，因为怕影像会混淆，所以一般也会使用地点法或房间法。在不同的记忆书中，你会看到锁链法、连锁法、环环相扣法或是链接法之类的不同称谓，其实质都是串连法，所用的方法都是一样的。

当然，在串连法中也有两种不同的分支

一种是单纯的图像叠加法

只是将两个图像扣在一起形成奇像，不用添加故事情节(许多砖家甚至反对有故事情节，因为会增加记忆量形成不必要的信息干扰);

一种则是故事串连法

也就是把要记忆的资料揉合进一个自己编造的故事中，依据回想故事来提醒自己回想起那些要记忆的信息元素。在实际的运用中，这两种串连的技巧可单独使用，也可结合使用。

回忆点：线索是很重要的

相信你我都会有这样的经验，当说起一样事情或东西时，明明之前是记住了，但在那个时间就是怎样也说不出来。到别人说出来之后，才“哦”地一声猛然醒觉。这些事情，我们其实是记住了的，但就是怎样也说不出来。为什么呢?就是因为没有了线索，线索在记忆术之中占了一个很重要的位置。记下来是一个问题，可是怎样做线索去提醒自己又是一个问题。

不停埋下线索，不停做回忆(提取出来)

要记下二十样东西一点也不难，只需要将每件东西做一个联想就可以了。但要记住，东西不能自己单独做联想，要将第一件东西和第二件东西做联想，第二件东西要和第三件东西做联想，如此类推，这样当我们记起第一样东西的时候，就可以很容易记起第二样、第三样，直至第二十样东西。如果能够有一个故事，将这二十样东西连结起来，效果会更佳。

利用串连法，不单只可以记住了这二十样东西，甚至可以倒背，抽背也可以。曾经有人利用串连的技巧，将二百多样东西串连成一个故事，这些强大的记忆技巧，是传统的死记硬背永远无法做得到的。

将记忆的信息压缩，提取核心或关键的词语，组成简单的记忆材料，作为日后回想的线索。

一般有两种方法，一是字头法(类似英文中的首字母法)如果你看到有书上提到“藏头诗法”，其实也是这个东东。一是关键字法，也是待记材料中的关键词语。

“饿的话，每日熬一鹰”这句话不难记，但你是否知道如果你记得这句简单的句子，你就可以说出八国联军八个国家的名字?用中文将以上的句子读出来，每个字都代表着一个国家的头一个字。

饿 - 俄国 的 - 德国

话 - 法国 每 - 美国

日 - 日本 熬 - 奥地利

一 - 意大利 鹰 - 英国

像上例所说的八国联军，如果让你背诵那八个国家的名字，可能过了很久你也没有法子记得住。即使给你记住了，过段时间你仍然会有很大机会遗忘。为什么呢?因为八个国家之间没有任何关联，而大脑也不容易将没有关联的东西记住。

可能你会问，即使你记得开头第一个字，也有机会想不起那个国家的全名;其实大可不必担心，因为一开始的时候，你只需要熟读几遍，你就可以记得住，此为左脑的功能。你在开始练习的时候，只需要留心将全名也一并记住，到了真正应用的时候，你的左脑就会自动提醒你相应的全名。而且国家也很少有同音，例如看到“英”字，无论怎样我也只会想到英国，而想不出其它以英字为首的国家来。

关键字在应用过程中存在着误区，误以为是句子的主干、文章的中心，其实大可不必过于拘泥，此处的关键字只是为了便于记忆，如果你所提取的关键字，不能复述出原文，就只能重新提取。

地点法其实是最古老的记忆方法，从古希腊时期自西蒙尼德起，在相当长的时期内，地点法几乎就是记忆术的代名词。这种方法至今被认为是最有效的记忆方法之一。罗马房间法、行程法、位置法，名称虽有不同，其实都是地点法。地点法的运作原理，将不同的街道上的地点，如大厦入口，商场入口，车站等等分为十个一组，再将这些地点放进需要认记的东西。

　地点法的好处是因为它使用街道上的建筑物来作想象的地点，所以可以用来藏下要认记的东西非常多，并不局限于某一个房间之中。你可以想象得到，由你早上一踏出家门开始，到你工作的地方，途中可能已经有超过五百个地点;还未加上你平日逛街购物，吃东西的地方，上学的校园。

除了可以在自己惯常活动的地方做地点之外，还可以在出外旅行时留意所看到的地点，这样在旅行过后会对去过的地方印象深刻，因为你有刻意留心身边所看到的景点，在回来后也可以不停的放东西进去做练习，这样就不会浪费旅行的时间，过后还可以有很深刻的回忆。

大部份人在参加旅行团的时候，都会乘坐旅游巴士，只会上车就睡觉，下车就拍照;旅行回来后，被人询问去过什么地方都印象模糊;如果在旅行途中不停的认记地点，待回来后用作记认东西的话，印象一定加深不少。找地点，要十个一组或五个一组，不能超出此范围(根据约翰米勒的魔幻之七理论，即人的短时记忆只有7+2个信息单位，再者“十进制”地点数目，可以帮助我们快速回忆要认记的东西)。

练记忆术有三大作用：

一是开启你的记忆思维;

　二是锻炼你大脑的图像记忆功能;

三是掌握记忆大量信息的方法。

不 少人思维没有理清，一上来总想着如何考前突击单词、如何背文言文、如何搞些资料到网盘，有了记忆思维才能应对各种记忆内容;图像记忆功能，与生俱来，不通过记忆训练虽然功能应用差很多，但怎么说也是你的本能，只要你坚持学习任何东西，都能够开发图像和影像能力，你的记忆效率自然得以提升。

针对自己需要应用的领域，找到合适的方法，并且为你所用，能够更大的发挥你的潜意识功能。最重要的是，对你而言，效率提高了(每年多读几本书、节省了复习的时间、生活中能记住想记住的、聚会记住所有人的信息)，学习力总体有所增强。

记忆方法，是需要强化训练的一种技能，如果你是两三个月就要赶考的学生党，一般不建议练习记忆法。因为练会了，丢了考试，得不偿失。初一、高一就应该开始学习记忆法，高三、初三毕业班(下半学期)练习记忆法就免了，你早干嘛去了?早日学会，早点受益。 关注私我“学习”有惊喜哦！

关于超级记忆法训练和超级记忆法训练方法的介绍到此就结束了，有什么问题或者想法欢迎大家讨论留言。